Posts Tagged ‘slecht slapen’
Vannacht alweer zo ruk geslapen…. Ik droom over dingen waar ik nog nooit over gedroomd heb. Zo is de missie in Afganistan voorbij gekomen, iemand die ik al jaren niet meer gezien heb heeft op de bank naar me zitten luisteren en ondertussen zijn de katjes nog steeds heel erg lief, maar liggen ze zo dicht tegen me aan dat ik me nog maar amper kan bewegen…. Heel leuk allemaal *kuch*. Vanmorgen, nadat de wekker was gegaan en ik het ding 7 keer had afgeslagen vond ik het genoeg geweest. Ik heb m’n baas gebeld en gezegd dat ik een ochtend vrij ging nemen…. DEZE ochtend om precies te zijn. Om even een beetje bij te slapen… Niet echt heel erg gelukt, zat nog steeds als een halve zombie op m’n werk…. Maar… Wel fijn dat het kan! Da’s alweer heel wat gelukkig….. En mocht er nog iemand zijn die tips heeft om WEL goed te slapen, behalve een grote, zware hamer….. Please do tell me!!
Pffffff…… Ik ben moe, zo waanzinnig moe. De afgelopen 2 nachten heb ik alles bij elkaar misschien 3 uur geslapen. Schijnt ook weer een gevolg te zijn van het stoppen met roken. Wat je verder ook nog allemaal kunt krijgen heb ik gevonden op internet en tot nu toe heb ik alleen last van het niet slapen. Gelukkig maar……..
- Transpireren – Heb ik geen last van, dat doe ik al eeuwen.
- Hoofdpijn – Heb ik ook, gelukkig, geen last van.
- Slecht en onrustig slapen – Check!!
- Verstoorde spijsvertering - Geen last van, ik eet iedere ochtend een bak muesli
- Verhoogde zin naar zoetigheid - Check, al eet ik tegenwoordig minder koekjes dan voorheen.
- Wisselende stemmingen van agressief tot depressief - Ach…. What else is new??
- Slechtere concentratie, zenuwachtigheid en nervositeit - Nah, niet echt last van gelukkig.
En dan dit nog…..
Elke stoppende roker zal volgende stadia doorlopen:
| 0-3 maanden | initiële afkickfase | De periode met de meeste lichamelijke ongemakken waarbij een goed inzicht en oprechte aanpak van het afkickproces cruciaal is. |
| 3-6 maanden | euforische fase | Deze tweede fase is meer verraderlijker dan de vorige: men krijgt het vals gevoel dat stoppen met roken zo vlot gaat dat men misleidt wordt te denken dat af en toe een sigaretje roken toch geen kwaad kan – “ik stop toch wanneer ik wil”. Steek je er dan weer eentje op, is het linea recta terug naar af: binnen de kortste keren is de verslaving weer op volle kracht. |
| 6-12 maanden | kantelfase | Overleef je zes maanden, proficiat, dan heb je een grote kans op slagen! Nu enkel nog voorzichtig zijn voor de klassieke zwakke momenten of vlagen van onachtzaamheid. Vooral in gezelschap van nog actieve rokers is het opletten. |
| 12-18 maanden | geslaagde ontwenning | Na 18 maanden rookvrij te zijn, zul je de rokende medemens niet meer benijden maar er enkel medelijden mee hebben. Maar hou er wel rekening mee dat een rookverslaving geduldig is; je bent geen niet-roker maar wel een ex-roker. |
Gelukkig zijn er, buiten de nicotine pleisters ook nog andere middeltjes die je het leven iets draaglijker kan maken. Zo is er haver tinctuur, sint-janskruid tinctuur en ook nog een middel van Danielle Houbrechts die zich het leven van de stoppende roker heeft aangetrokken heeft en met een spray aankomt die je kan helpen bij het stoppen. En die heb ik dus besteld.….
En ondertussen gaan we gewoon verder….. Zonder te roken 