Onze tuin

Posts Tagged ‘stoppen met roken’

Er is reden tot feest…. De kantelfase is ingezet. Ik ben ondertussen alweer 6 maanden volledig nicotinevrij, gestopt met roken. Wat het allemaal toch wel redelijk langdurig (en hopelijk permanent) maakt. Ik ben er blij mee. Nu nog die 10 extra kilo’s eraf en ik kan er weer tegenaan. En van onderstaande zaken heb ik gelukkig totaal geen last gehad!!

Lieve mensen,

Zo’n twee maanden geleden bescheen mij een licht uit den hemel en kreeg ik van hogerhand te horen dat het tijd was om eens te stoppen met de vieze gewoonte een verslaving z’n gang te laten gaan. De schepper had namelijk een ander plan met mij. Ik zou, als eerste man op de wereld zijn uitgekozen om de zondeval ongedaan te maken en een alle fouten, die uit de schepping ontsprongen waren ongedaan te maken. Daarvoor zou ik terug gestuurd worden naar de begintijd, de tijd van Genesis, en daar zou ik de mensheid opnieuw opbouwen, dit keer zonder een rib uit te nemen en een eva te bouwen. Die was tenslotte verantwoordelijk voor de zondeval (Zeg nou zelf, een pratende slang?? Hoeveel Datura heb je dan wel niet moeten roken??)
Anyway, om een lang verhaal kort te maken, mede dankzij de mensen van CERN en hun zoektocht naar het kleinst mogelijke deeltje (De Higgs-Boson) (ook wel bekend als het ‘god’-deeltje) heeft de schepper ervoor gekozen deze mensen voor te zijn en mij in een alternatieve dimensie te stoppen waarbij ik dus zowel het mannelijke als het vrouwelijke op m’n schouders gelegd krijg. Dat dat nogal wat aanpassingen vereist moge duidelijk zijn. Alleen al wat uiterlijkheden mis ik het een en ander…. Maar ook daar is iets op gevonden gelukkig.

Gezellig, dat kan nog leuk worden… In deze dimensie woon ik nog steeds op m’n oude adres dus een kaartje ter ondersteuning zou leuk zijn…. Een sport BH ook trouwens…..

En nu weer even serieus…. Morgen is het zover, twee maanden niet gerookt, ondertussen 160 euro uitgespaard aan rookwaar, en 8 kilo zwaarder. En dat laatste merk ik eigenlijk nog het meest…. dus misschien is een sport BH niet eens zo’n raar idee, maar dan op een andere plek, waar’ie WEL wat te ondersteunen heeft.

…. gerookt. Hoe ver ben ik ondertussen alweer?? Nou jah, maakt ook niet uit. Het bevalt me nog steeds wel. Dus dat scheelt alvast. Om mijn verlengde levensverwachting te vieren hierbij een leuke die uitlegt waar ik ondertussen zit met m’n 34ste levensjaar…. (Mooooooh?)

On the first day God created the cow. God said, “You must go to field with the farmer all day long and suffer under the sun, have calves and give milk to support the farmer. I will give you a life span of sixty years.” The cow said, “That’s a kind of a tough life you want me to live for sixty years. Let me have twenty years and I’ll give back the other forty.” And God agreed.

On the second day, God created the dog. God said, “Sit all day by the door of your house and bark at anyone who comes in or walks past. I will give you a life span of twenty years.” The dog said, “That’s too long to be barking. Give me ten years and I’ll give back the other ten.” So God agreed sigh).

On the third day God created the monkey. God said, “Entertain people, do monkey tricks, make them laugh. I’ll give you a twenty year life span.” Monkey said, “How boring, monkey tricks for twenty years? I don’t think so. Dog gave you back ten, so that’s what I’ll do too, okay?” And God agreed again.

On the fourth day God created man. God said, “Eat, sleep, play, have sex, enjoy. Do nothing, just enjoy, enjoy. I’ll give you twenty years.” Man said “What? Only twenty years? No way man. Tell you what, I’ll take my twenty, and the forty cow gave back, and the ten dog gave back and the ten monkey gave back. That makes eighty, okay?” “Okay,” said God. “You’ve got a deal.”

So that is why for the first twenty years we eat, sleep, play, have sex, enjoy, and do nothing; for the next forty years we slave in the sun to support our family; for the next ten years we do monkey tricks to entertain our grandchildren; and for the last ten years we sit in front of the house and bark at everybody.
(Nederlandse vertaling hier <—— klik)

Afgelopen woensdag was het feest…. Het was weer tijd om er een levensjaar bij op te tekenen. Vierendertig ondertussen…. En wat was het toch mooi geweest als ik mezelf op DIE dag een maand ‘niet roken’ cadeau had kunnen doen? Ach…. Dan maar een verlaat verjaarscadeau….

Jah…. Wat win je ermee eigenlijk?? Nou, hopelijk nog heel wat meer jaren dan wanneer ik doorgerookt zou hebben. Ze zeggen wel dat je na 1,5 jaar pas een ex-roker bent maar ik vind 1 maand toch ook alweer heel wat hoor…. En wat ik er zowiezo ook al mee gewonnen heb is LUCHT! En da’s echt heel erg fijn

En dan?? En dan?? Jaaaaaaaaah, da’s een goeie vraag. En het antwoord is ook best goed, al zeg ik het zelf…. Ook de pleisters zijn er ondertussen vanaf. De laatste is er tijdens het douchen vanaf gekomen en plakte niet meer. En ik vond het niet nodig om er een nieuwe op te plakken voor die paar uur die ik rook-vrij in bed zou liggen…..  De volgende ochtend ben ik ze gewoon ronduit vergeten op te plakken….. En deze ochtend, zelfde verhaal….. Dus ook de nicotine is ondertussen voor een groot deel uit m’n lijf. Jiiiihaaa!!! Had ik nu maar zo’n afspraak gemaakt met m’n ouders….. “Als je tot je 34ste niet rookt… enz enz….”. Nou….. Ik ben een maand voor m’n 34ste gestopt ermee. En dat vind ik ook al heel wat waard. En nu dus volhouden!! Ikke blij!

Vanaf vandaag is het van 14 naar 7 mg per 24 uur. De 4e week rookvrij is ingegaan. Ja ja, we houden gewoon vol. Ondertussen merk ik wel dat er een paar kilo’s aan beginnen te komen. Maar, met de lente in het verschiet is het weer mogelijk om lekker in de tuin bezig te gaan zijn. En dan vliegen die kilo’s er vanzelf weer vanaf. Vooral door de hervonden lucht en het langer kunnen doorgaan. Geweldig! En dan nu even een stemming: Welke lichaamsbouw zou me het beste staan??

Geef uw reactie door middels het knopje “reacties”.

Eigenlijk meer doordat ik het vergeten ben dan dat ik er deze dag voor had uitgekozen….. Daarom loop ik vandaag zonder nicotine pleister rond. En ondertussen ook niet stiekem gaan zitten roken of wat dan ook. Gewoon, geheel zonder wat dan ook de dag doorkomen. De Smintjes en Fytobel spray staan overigens wel klaar voor de eventuele zwakke momenten. Maar die heb ik gelukkig ook nog niet gehad…. Dus, misschien klopt het onderstaande plaatje wel helemaal niet….  Want als IK kan stoppen met roken….. Dan kan de rest van de mensheid het ook!

Vandaag dus overgegaan van 21mg naar 14 mg….. Nicotine in 24 uur. Ik heb er m’n twijfels over… Merk er totaaaaal niks van. Zou het misschien een placebo zijn?? Dure placebo dan wel moet ik zeggen. Maar vooruit…. Het werkt wel

En jawel, lieve mensen. Terwijl het buiten waanzinnig hard aan het waaien en regenen is kan ik, trots als ik ben, concluderen dat ik alweer twee weken vrij ben van de sigaretten die me de lucht en het leven benamen. Twee weken! Als ik het zelf niet zou geloven zou ik het zelf niet geloven… Huh?? Nou jah, maakt ook niet uit verder. Het kwam overigens wel van pas gisteren, en toen merkte ik het ook nog eens extra goed. De scouting in Vught geeft ieder jaar een rommelmarkt en we hadden (!!!) nog heel veel spullen staan van onze eigen rommelmarkt + nog een hele boel spul wat zowiezo wel weg mocht. Dus…. In de auto ermee en wegbrengen. Maar, zoals gebruikelijk alhier was dat makkelijker gezegd dan gedaan, het huis is tenslotte niet op de begane grond. Sommige dozen moesten van 2 hoog komen. En wonder boven wonder, ik was niet eens heel erg buiten adem toen ik er klaar mee was. Wow!! Joepie! En daarbij ook nog eens, de pecunia die ik ermee uitspaar… Nou, toch nog niet helemaal hoor. Die nicotine pleisters kosten ook niet niks. Dus vanaf morgen ga ik van 21 naar 14 mg/24h. Zijn even duur maar toch…. En daarna… Laat het maar binnenstromen hoor Onderstaande bedoel ik dan

Vannacht alweer zo ruk geslapen…. Ik droom over dingen waar ik nog nooit over gedroomd heb. Zo is de missie in Afganistan voorbij gekomen, iemand die ik al jaren niet meer gezien heb heeft op de bank naar me zitten luisteren en ondertussen zijn de katjes nog steeds heel erg lief, maar liggen ze zo dicht tegen me aan dat ik me nog maar amper kan bewegen…. Heel leuk allemaal *kuch*. Vanmorgen, nadat de wekker was gegaan en ik het ding 7 keer had afgeslagen vond ik het genoeg geweest. Ik heb m’n baas gebeld en gezegd dat ik een ochtend vrij ging nemen…. DEZE ochtend om precies te zijn. Om even een beetje bij te slapen… Niet echt heel erg gelukt, zat nog steeds als een halve zombie op m’n werk…. Maar… Wel fijn dat het kan! Da’s alweer heel wat gelukkig…..  En mocht er nog iemand zijn die tips heeft om WEL goed te slapen, behalve een grote, zware hamer….. Please do tell me!!

Pffffff…… Ik ben moe, zo waanzinnig moe. De afgelopen 2 nachten heb ik alles bij elkaar misschien 3 uur geslapen. Schijnt ook weer een gevolg te zijn van het stoppen met roken. Wat je verder ook nog allemaal kunt krijgen heb ik gevonden op internet en tot  nu toe heb ik alleen last van het niet slapen. Gelukkig maar……..

• Transpireren – Heb ik geen last van, dat doe ik al eeuwen.
• Hoofdpijn – Heb ik ook, gelukkig, geen last van.
  
• Slecht en onrustig slapen – Check!!
• Verstoorde spijsvertering - Geen last van, ik eet iedere ochtend een bak muesli
• Verhoogde zin naar zoetigheid - Check, al eet ik tegenwoordig minder koekjes dan voorheen.
• Wisselende stemmingen van agressief tot depressief - Ach…. What else is new??
• Slechtere concentratie, zenuwachtigheid en nervositeit - Nah, niet echt last van gelukkig.
  

En dan dit nog…..

Elke stoppende roker zal volgende stadia doorlopen:

Gelukkig zijn er, buiten de nicotine pleisters ook nog andere middeltjes die je het leven iets draaglijker kan maken. Zo is er haver tinctuur, sint-janskruid tinctuur en ook nog een middel van Danielle Houbrechts die zich het leven van de stoppende roker heeft aangetrokken heeft en met een spray aankomt die je kan helpen bij het stoppen. En die heb ik dus besteld.….

En ondertussen gaan we gewoon verder….. Zonder te roken

En jawel hoor. Alweer bijna een week niet gerookt. Morgen is het zover. Meer lucht? Oh ja hoor. Nu al Ben ik heel erg blij mee. En ook het pruttelen in m’n longen is er mee opgehouden gelukkig. Ik had niet gedacht dat het zo ‘gemakkelijk’ zou gaan met die pleisters. Want hoewel ik nu dus m’n nicotine shots nog krijg (alleen dan gedurende de hele dag) moet ik toch nog steeds behoorlijk veel wilskracht tentoonspreiden. Ach, het gaat me wel lukken hoor. Ik wil het namelijk echt heel erg graag! Best lekker hoor, om eens in een huis aan te komen waar het geen mengeling is van verschaald bier (huh??) ( ), zweet en andere geuren bij elkaar is….. Ooooooh nee, da’s tegenwoordig in café’s schijnbaar. Hier in huis ruikt het gewoon FRIS!

Potverdriedubbeltjes, het blijft lastig hoor. Dat NIET-roken. Ik heb tot nu toe nog niet gezondigd (al is dat wel een beetje een rottig woord in deze context) maar het blijft aan me trekken, het idee om een sigaret op te steken. Ik heb er geen meer dus het zal zowiezo niet zonder een ritje naar het tankstation gaan lukken. En dan hoop ik dat ik ondertussen weer de geestdrift krijg om gewoon om te draaien en door te gaan met deze finale poging. Ze zeggen dat maar 3% van alle stoppers het lukt om er daadwerkelijk vanaf te blijven na een jaar. Da’s niet echt heel erg veel maar ik hoop toch van ganser harte dat ik bij die 3% hoor. En jah, er zijn uiteraard altijd nog van die dingen die je doet in plaats van het roken. Meer snoepen bijvoorbeeld. Misschien toch maar aan de nortriptiline? We zullen zien.

Gisteren is het gelukt, om niet te roken. Op sommige momenten was het best wel lastig maar gelukkig is het zoeken van afleiding een goeie maatregel om er niet al te veel mee bezig te zijn. Je moet er juist NIET mee bezig zijn zelfs! Dus: veel koffie en thee drinken (cafeinevrij en kruidenthee), niet teveel koekjes naar binnen snaaien en ondertussen lekker internetten, tv kijken, spelletje spelen en noem maar op. Eens zien hoe het me vandaag vergaat. Ik weet van een vorige poging (7 jaar geleden) dat het ongeveer een maand duurt voordat ik daadwerkelijk er niet meer iedere minuut aan denk. Vooralsnog doe ik dat nu wel nog. Maar het volhouden gaat wel een stuk beter nu ik niet in een keer cold-turkey aan het stoppen ben. Vanavond ga ik eens alle asbakken en lege pakjes shag uit het huis verwijderen, de asbak in de auto eruit halen en wegleggen en meer van dat soort zaken. Ook eens zo’n geurboompje in de auto hangen want dat ding is ondertussen zo doorgestoomd dat het niet leuk meer is en ik, met een beetje moeite, gemakkelijk genoeg nicotine uit de dakhemel zou kunnen halen om er deze hele periode mee te overbruggen in nicotine pleisters.  En natuurlijk lekker slapen!! Dat gaat nu in ieder geval stukken beter, carnaval is weer voorbij dus is het rustig rondom het huis en de koude voeten zijn ook verleden tijd. Wat een waanzinnige opluchting!! En mocht het niet lukken om in slaap te komen dan heb ik altijd nog een mooi slaapliedje waar ik heerlijk van kan genieten.

Mocht je willen weten wie dit is…. Stuur maar even een berichtje.

Laatst zat ik weer eens wat foto’s te bekijken van vervlogen jaren en hoewel het me helemaal niet tegenviel, wat ik zag, viel het me wel steeds meer op dat ik op zo ongeveer iedere foto met een sigaret in m’n handen sta. Nog afgezien daarvan was het me ook steeds meer pijnlijk duidelijk geworden dat roken een aanslag heeft gepleegd op mijn conditie en dat dat ook zo z’n weerslag heeft op het tuinwerk. Na 10 minuten bezig zijn alweer moeten gaan zitten omdat je je helemaal dood zweet en geen lucht meer hebt. Niet echt heel erg handig natuurlijk. Verder nog?? Ja hoor, koude voeten in bed, een nare piep in mijn longen en een kortademigheid waar ik naar van wordt. Afgelopen zaterdag heb ik dus de koe bij de horens gevat en een eerste stap gezet richting een gezondere levenswijze, dit keer zonder zo’n vieze (want het is toch eigenlijk best smerig, wat je ’s ochtends in de asbak vindt) sigaret en de gevolgen ervan. Nicotine-pleisters, ik ga het gewoon proberen! Stoppen met roken!

Er zijn op het internet heel erg veel websites die gaan over het stoppen met roken en hoe je dat het best kunt doen. Dit is er weer zo eentje, maar dit keer van mijzelf. Die andere websites kunnen me misschien wel helpen om de motivatie te vinden (en te houden) om het dit keer vol te houden en te beginnen aan een betere levenswijze. Een van de zaken die ik in ieder geval altijd heb gezegd is dat je, als je wil stoppen met roken, je moet stoppen met stoppen. Dat klinkt misschien ‘n beetje raar maar wat echt niet werkt is iedere keer zeggen dat je gaat stoppen met roken en het vervolgens niet doen. Je vergoeielijkt je eigen besluit om toch weer een peuk op te steken met allerlei fabeltjes. Dat is dus wat de nicotine met je doet. Je bent tenslotte verslaafd! Kies een dag waarop je gaat stoppen (niet waarop je WIL gaan stoppen) en schrijf die in je agenda. Leg vervolgens die agenda niet ergens weg zodat je er niet meer in kijkt maar leg’m open op je bureau, tafel of waar dan ook en schrijf erbij wat je ondertussen hebt uitgespaard aan het ‘niet roken’ en noteer ook iedere dag hoeveel dagen je al gestopt bent. De gebruikelijke zaken dus zeg maar……

Ik ga proberen iedere dag een klein stukje te schrijven alhier, hoe het ermee gaat en van dat soort zaken. Ik zou het erg leuk vinden als jullie (lezers) in de comments zaken achterlaten die me erbij kunnen helpen de zaken door te zetten! Vooralsnog gaat het prima met de pleisters, al heb ik wel een behoorlijke drang om naar beneden, in de frisse lucht, een sigaret te gaan opsteken. Maar…… Ik doe het niet!!!!!